《近视防治漫谈》连载之十六：坚持望远可防近视
王天运　煤炭总医院　庞守玉
　　按常理，人的眼球到二十五六岁基本定型。但在电视、电脑、电子游戏机、手机等电器普及的今天，视力下滑已成为一种趋势。不仅孩子如此，连成人也难幸免。最近发现，有些一贯视力好、本应眼花的40多岁成人，也戴上了近视眼镜。如果不注意用眼卫生，不采取预防或治疗等干预措施，发生近视的概率还会增加，已近视的度数会发展。有一个简单而朴素、不被人看重的方法可以解救近视者，那就是坚持望远训练。

　　著名近视防治专家徐广第教授指出：长期看近是引起近视的主要原因。预防近视应反其道而行之，多看远，少看近，就可以防治近视。

　　我国古代文献《列子·汤问》篇记载有纪昌学射的故事，讲的是纪昌向神射手飞卫学射术，老师告诉他要先练眼功。纪昌按照老师的要求，练就了不瞬(眨眼)后，又练把极小的物体看得很大，把模糊不清的物体看得很清楚。纪昌把一个虱子用一根牛尾巴长毛拴好吊到窗户上，聚精会神地看了3年，直到把虱子看得像车轮一样大，然后一箭射中了虱子的心脏。飞卫告诉纪昌说：你的射术学成了。纪昌成了百发百中的神射手。

　　近视眼的朋友，如能像纪昌那样坚持望远训练，一定可以战胜近视。望远训练的方法是：排除杂念，静下心来，抓紧一切可以利用的时间，白天看目所能及的远物，如远处的绿叶、花朵、云彩、风筝、飞鸟、建筑物的某个局部以及远山上某个标志物等。晚上看星星、月亮以及远处的光点等。望远训练时间越长效果越好，但每天至少半小时以上。

　　刚开始训练望远时，眼睛可能很累，很吃力，很模糊，被迫眯眼、流泪等，久之可能出现眼疼、眼痒，甚至可能有肿胀麻木症状，但也要用毅力和恒心坚持下去。经过这样艰苦卓绝的攻坚战、持久战，近视度数每年可降低几十度、数百度(有人已用此法成功治愈近视)，如再配合笔者的全方位综合防治法，则效果就更为理想。该防治法的核心是讲究正确的读写姿势：“握笔两横指，读写臂直角”。为了验证疗效，望远训练前可先测一次视力，验一次屈光度(电脑验光即可)，把这两个数据作为训练基础参数。以后，可每月测一次视力，每4个月至半年验一次屈光度。如视力上升，屈光度下降，就表明望远训练有效，要更坚定信心继续训练下去。

　　如效果不理想，要找出存在的问题，比如读写姿势是否正确，读写时间是否过长？要有针对性地予以解决。

　　《中国教育报》2006年6月12日第8版
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