针对考生容易出现的种种心理问题

【今日关注】专家指出：应对高考首先要放松心态

　　本报讯(记者　黄文)7日高考生就要步入考场。多年来常为考生作心理咨询的北京高教学会心理咨询研究会秘书长蔺桂瑞教授，在接受记者采访时告诉大家：要想在高考中取胜，心态最重要。

　　考生容易出现的问题是，一些学习好的考生将目标定得又高又窄，非清华、北大莫属，不给自己留后路。考试时由于过分紧张使大脑处于抑制状态，造成反应迟钝、记忆力下降，甚至一片空白。还有一部分考生总是担心自己考不好，给自己预期失败，心理学称之为“自我失败必然”。有不少考生还会遇到来自父母的压力，一些父母反复叮嘱孩子一定要考好，还有的父母过分关注孩子，不去上班在家陪读，在家不敢说话等。

　　“马上就要高考了，无论是家庭还是孩子，都要以平和的心态来对待。”蔺桂瑞说。家长要给孩子创造宽松的氛围，不过多地过问与考试有关的事。家中最好保持常态，环境微小的变化都会引起孩子心理波动。这些天不需要家长特意为孩子做什么，孩子需要的是心理陪伴。

　　“这一两天需要的是放松心态、调节情绪。但这一两天也不能完全放弃复习和练习，要使自己处于‘保温’状态。”对于过于焦虑紧张的考生，蔺桂瑞建议，除了找心理咨询老师咨询借助外力调整情绪外，自己可以做打球、唱歌等放松身体的活动。

　　《中国教育报》2006年6月6日第1版

(责任编辑 龚萍)